El investigador David Céspedes, especializado en longevidad, afirma que las sardinas son una fuente excepcional de proteína de alta calidad, omega‑3, calcio y creatina. Según él, incluir este pescado en la dieta diaria durante un mes puede proporcionar una nutrición completa y equilibrada.
El profesional subraya que la combinación de nutrientes presentes en las sardinas favorece la salud cardiovascular, la densidad ósea y la función muscular, aspectos clave para prolongar la vida activa y saludable.
Fuente: Archivo Fanpage Content Agent
